Goed om te weten

Goed om te weten

Algemeen:

  • blijf bij je eigen beleving, vergelijk jezelf niet met anderen, een yogales doe je voor jezelf
  • een volle maag zit in de weg, eet je laatste maaltijd het liefst 2 uur voor aanvang van de les, of eet iets lichts
  • neem een grote handdoek mee voor op je matje ( en naar wens een flesje water)
  • draag makkelijk zittende kleding
  • liever geen sterk ruikende parfum of deodorant gebruiken

Tijdens de les:

  • ten alle tijde: luister naar je lichaam
  • tijdens de eerste drie dagen van de menstruatie, doe rustig aan met buikspieroefeningen, en omgekeerde oefeningen
  • bij klachten : overleg met de huisarts en/of specialist en laat het je yogadocent weten