Goed om te weten
Algemeen:
- blijf bij je eigen beleving, vergelijk jezelf niet met anderen, een yogales doe je voor jezelf
- een volle maag zit in de weg, eet je laatste maaltijd het liefst 2 uur voor aanvang van de les, of eet iets lichts
- neem een grote handdoek mee voor op je matje ( en naar wens een flesje water)
- draag makkelijk zittende kleding
- liever geen sterk ruikende parfum of deodorant gebruiken
Tijdens de les:
- ten alle tijde: luister naar je lichaam
- tijdens de eerste drie dagen van de menstruatie, doe rustig aan met buikspieroefeningen, en omgekeerde oefeningen
- bij klachten : overleg met de huisarts en/of specialist en laat het je yogadocent weten
VOORZORGSMAATREGELEN ivm Covid- 19
Blijf thuis bij klachten
Neem een grote handdoek mee of gebruik je eigen matje. Gebruik verder je eigen kussentje en deken.
Ontsmet bij binnenkomst je handen.
Geef elkaar de ruimte bij binnenkomst, het opzoeken van je plek en bij het verlaten van de ruimte.
Er is voldoende ruimte en ventilatie. Ook worden er virus remmende etherische olien gebruikt.
Alle contactoppervlakken worden ontsmet na iedere les.