Restorative yoga

Op maandagochtend kan je de week starten met deze herstellende ofwel vernieuwende vorm van yoga.

Wat is restorative yoga? Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt. Hoewel de oefeningen rustig zijn, hebben ze een diepgaande werking. Je helpt hiermee je lichaam zichzelf te herstellen.

Wat zijn de voordelen van restorative yoga?

vermindering van stress
meer ruimte en soepelheid in je lichaam
verbetering van je ademhaling
meer rust in je hoofd en in je lichaam
meer energie

Wanneer is deze fijne yoga goed voor je?

Het is een yogavorm om op te laden, bij te tanken, dus geschikt voor iedereen die aandacht aan zichzelf wil geven, en zichzelf wil ondersteunen. Restorative yoga kan ondersteuning bieden bij chronische aandoeningen of chronische pijn en tijdens het herstellen van een blessure of operatie. Deze yogavorm is uitermate geschikt voor stress gerelateerde klachten.

Het is geschikt voor iedereen, jong, oud, fit of geblesseerd.

Hoe zit een les eruit:

De lessen kennen een vaste opbouw. We beginnen liggend, met rustige losmaak oefeningen, altijd aangepast op jouw mogelijkheden. Dan volgt een diepe ontspanning. Hierna is er een rustige staande of zittende activatie gevolgd door korte afwisselende energie en/of ademhalings oefeningen. We sluiten zittend of liggend af.

Beginnen met ontspanning, dat is even wennen,maar je beweegt daarna anders, rustiger, bewuster en intenser, waardoor diepere lagen van spieren, gewrichten en weefsels (aan)geraakt worden, en dat voel je pas na enkele uren of een dag later. Voor mij een heerlijk begin van de week.

Sinds enkele jaren volg ik meditatieve yoga bij Carien. Het verschil met “gewone yoga” zit hem in het tempo en het soort oefeningen, in deze les krijg je meer oefeningen liggend en er zit iedere les een vorm van geleide meditatie in. Al met al heel ontspannend! Carien geeft op een prettige, inspirerende manier les aan de groep en heeft daarnaast ook aandacht voor ieder apart. Ze laat iedereen de les volgen op zijn/haar nivo. Carien geeft al enkele jaren vanuit het oogpunt van Dru yoga les, dit betekent (voor mij) veel vloeiende bewegingen, gebruik van muziek en alles mag, niets moet. Al met al een zeer prettige vorm van yoga, een aanrader!