Yoga en meditatie

Yoga en meditatie

De les yoga en meditatie wordt op donderdagavond gegeven. Meditatie is een toestand van rust: dat wil zeggen, rust vinden in jezelf terwijl je toch wakker en alert blijft.

Mediteren helpt je om je kalmer en meer ontspannen te worden. Om meer evenwicht in je leven te ervaren. Bovendien wordt je er blijer en gelukkiger van!

Door meditatie train je jezelf om innerlijk tot rust te komen. En dat helpt je om je dagelijkse drukte los te laten.

Yoga en meditatie is een hele fijne combinatie! Eerst activeren en ontspannen we het lichaam met de yoga beoefening. Daarna is het lichaam en ook de geest helemaal klaar om de stilte in te gaan.

Het stilzitten bouwen we rustig op. Eerst zoeken we de juiste zithouding: wat werkt voor jou? Dat kan ook een stoel zijn. Met steeds afwisselende meditatie oefeningen zoeken we dan de stilte in onszelf. 

Op donderdag 10 januari start een nieuwe reeks van 8 lessen. Het tijdstip is van 18.45 – 20.15 uur. De data zijn: 10 en 24 januari, 14 en 28 februari, 21 maart, 4 en 18 april, 9 mei.

In De Roos Yoga - Yoga en meditatie