Yoga

Yoga

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent eenheid of verbinden. Verbinding van lichaam en geest, verbinding met jezelf, met het moment, met anderen en je omgeving.

Yoga gaat ook over balans. Balans tussen inspanning en ontspanning, balans tussen lichaam en geest en tussen je innerlijk en de wereld om je heen. Yoga gebruikt lichaamshoudingen, ademhaling en concentratie. Door yoga leer je jezelf kennen, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen.

De voordelen van yoga:

  • een soepeler lichaam
  • beter bewustzijn van lichaam en geest
  • betere ademhaling
  • minder fysieke klachten
  • minder stress , meer ontspanning
  • betere nachtrust
  • meer energie
  • positievere kijk op het leven
  • beter om kunnen gaan met spanningen en drukte
  • meer balans
  • grotere mentale weerbaarheid

De yogalessen bij In de Roos zijn een combinatie van Dru yoga en Hatha yoga. Daarnaast gebruik ik graag elementen uit dans en allerlei energetische stromingen.

Dru  verwijst naar Druva Nakshatra, wat Sanskriet is voor Poolster. Het is deze ster die als een vast punt aan de hemel staat en waarom heen alle sterren zich lijken te bewegen. In de Dru yoga komt deze betekenis terug als verwijzing naar het stille en onveranderlijke in onszelf. Dru yoga wordt ook wel de yoga van het hart genoemd. Belangrijke elementen zijn: het activeren van het lichaam, de kernstabiliteit, vaste energie reeksen en zachte gewrichten.

Hatha yoga is de meest gangbare vorm van yoga die wij in het westen kennen. Ha betekent zon en Tha betekent maan. Deze staan voor de twee tegenpolen die in vele vormen in de mens aanwezig zijn. Hatha yoga tracht daarin eenheid te brengen.

In De Roos Yoga - Yoga

Hoe ziet een yogales eruit?

Iedere yogales is opgebouwd uit een vaste volgorde: losmaken, activeren, houdingen en energie reeksen, en een afsluiting met een ontspanning.  Vaak gebruik ik muziek bij het activeren en rustige muziek tijdens de ontspanning. Kenmerkend is een flow in alle lessen: doorgaande bewegingen.

Elke yogales is iedere week weer anders: soms liggend beginnen, soms staand en altijd andere oefeningen.

Voor wie?

Yoga is voor iedereen. Binnen mijn yogalessen kan je op je eigen niveau en tempo meedoen. Op maandagochtend kun je deelnemen aan Restorative Yoga.